板栗和黑豆怎麼做好

2022-12-24 01:20:48 字數 433 閱讀 9309

建議煮湯或打成豆漿食用,味道不錯,並且營養好吸收。

板栗黃豆黑豆豆漿黑豆80克、白糖適量

1、板栗洗淨去殼去皮,黃豆、黑豆先洗淨,再用清水浸泡至少3個小時;

2、將浸泡好的黃豆、黑豆倒入豆漿機中;

3、接著再倒入適量清水,加蓋後啟動按鍵;

4、煮好之後,將豆漿過濾,去掉豆渣;

6、最後加入適量的白糖調味即可飲用

板栗黑豆蓮藕湯食材:蓮藕,栗子,葡萄乾,黑豆,白糖適量。

1、將黑豆事先浸泡2小時、板栗、蓮藕洗淨,蓮藕去皮,切片,板栗去殼去皮。

2、鍋內加適量水,放入蓮藕、黑豆、栗子,加熱至沸騰後改中火煮15分鐘,加蓋後放入燜燒鍋內燜3~4小時即可取出。

3、放入葡萄乾及白糖,攪拌均勻,使糖溶解即可食用。

功效:生津養血,補脾益血,養顏美容。

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