別忘了維生素c

2022-12-23 22:25:47 字數 303 閱讀 2411

維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的,此外,它還有助於增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果,紅色水果,色彩鮮豔的蔬菜都含有大量的維生素c。

飲食建議水果,提供維生素

大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。b族維生素和維生素c對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長髮育以及神經系統執行所不可缺少的維生素,有利於提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素c有助於保持認識活動的有效進行。維生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2個水果、500克的蔬菜。

語音朗讀

桃子裡面含維生素C嗎

桃子裡面含有維生素c。桃子,性味平和 含有多種維生素和果酸以及鈣 磷等無機鹽。每100克桃子的可食部分中,能量為117.2 7.7千焦,約含蛋白質0.8克 脂肪0.1克 各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素a原 胡蘿蔔素 60微克。維生素b130微克,維生素b220微克 維生...

夢見弟弟賣維生素C 周公解夢

夢見弟弟賣維生素c解夢分析 表示想確認對方對你的感情,最好也別在這兩天做這樣的舉動吧,否則難過的往往是你,同時平常坐車或巴士移動的人,這個日子不妨坐坐火車或捷運,此外試著說話時不用 我 來當主語,可以減輕給別人的這種感受哦,還有與別人有曖昧的感覺等等,都不容易讓你有平靜的一天。夢見弟弟賣維生素c衝煞...

夢見白領賣維生素C 周公解夢

夢見白領賣維生素c解夢 可能表示這兩天的運勢偏向自省,是將之前走偏的運勢導回正軌的日子,之前決策錯誤的人這兩天可藉機轉換方向,同時這兩天的你很受師長的歡迎喔,此外如果因遭遇點挫折就一副鬱鬱寡歡的樣子,那隻會讓自己站不起來而已,還有因這樣的信念讓你在這幾天很有衝刺的本錢呢,就以這些未解決事件為重點在新...