香蕉和板栗適量吃的好處

2022-12-24 03:20:58 字數 317 閱讀 1424

1、潤腸通便

香蕉中含有豐富的纖維素、果膠,食用有利於促進腸道蠕動,而板栗中含有不少的油脂及纖維素,食用有一定的腸道滑利性,兩者一起適當食用可以幫助身體排便,具有潤腸通便的作用。

2、美容養顏

香蕉中含有豐富的維生素c,具有不錯的抗氧化作用,食用可以作用於**,延緩肌膚衰老、撫平**,改善**狀況,淡化**中的黑色素,有一定的美白滋潤功效。

3、降壓降脂

由於板栗和香蕉中含有豐富的鉀離子,食用能夠一定程度上降低體內的鈉離子的含量,進而對血壓有一定的降低作用,並且板栗、香蕉中的含有多種維生素,同樣在一定程度上能降低膽固醇。

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南瓜和鯿魚適量吃的好處

1 增強體質南瓜的胡蘿蔔素 維生素 礦物質含量不低,這些營養成分可以為免疫體液提供原料,加之鯿魚中含有豐富的優質蛋白質,而蛋白質是增強人體抵抗力的重要營養物質,兩者同吃,有利於增強自身體質狀況。2 保護眼睛鯿魚中富含不飽和脂肪酸,它是是眼睛必需的營養物質,同樣也是組成成分 南瓜中含有的胡蘿蔔素具有促...

柿子和西紅柿適量吃有什麼好處

1 補充營養柿子含有豐富的纖維素 鈣 維生素c 胡蘿蔔素 糖 蛋白質及鐵 碘等微量元素 西紅柿也含有,含有豐富的胡蘿蔔素 維生素c b族維生素 膳食纖維 以及鉀 硫銨素等成分,同時食用這兩種食材,能補充相關的營養物質,有益於身體健康。2 潤腸通便柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通...

橙子和海帶適量同吃的好處

1 補充營養海帶富含膳食纖維 蛋白質,而橙子中含有豐富的果酸 糖類成分,兩者屬於不同種類的食物,含有各自不同的營養素,食用具有一定的互補作用,可以為機體許多重要臟器增加所必需營養素。2 清熱降火海帶性寒,橙子性涼,都是性味寒涼的食物,具有一定的寒涼之氣,適量同食可以調節體內的燥熱程度,降低火氣,具有...