元宵節吃元宵要注意什麼事情

2022-12-24 03:01:00 字數 762 閱讀 1433

早餐不宜吃元宵

元宵屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但卻缺乏營養素,除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。這樣的食品不適合當早餐吃,除了缺乏營養外,還因為人早起時胃腸道功能是最弱,而元宵外皮的部分多是糯米,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良,出現泛酸、燒心等情況,影響一天的工作和生活。

元宵不能多吃

除了早餐不適合吃元宵外,最好也別把元宵當正餐,上午早飯後

九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以,但每次吃個

一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時,不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入,一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近,最好也別吃元宵,否則如前面所說,這類食品不好消化、排空慢,也會加重胃腸道負擔。吃過元宵後最好活動兩小時以上再睡覺。

吃元宵別忘喝湯

經水煮,元宵中的不少營養成分如微量元素、營養素就溶在湯裡。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進消化吸收,即民間常說的「原湯化原食」。不過喝湯一定要注意別在湯裡再加糖。如果吃的是鹹元宵,可以在湯裡放些小蝦米及蔬菜,補充營養,但最好不要再放油脂或調味料。

元宵小口吃

吃元宵要注意不能大口大口地吃,否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫學研究已經證實,食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。吃元宵時,可分為小塊食用,細細咀嚼有利於消化。

孩子哭泣、玩鬧時不吃

家長在兒童哭泣和跑鬧的時候,不要餵食元宵。

一旦發生意外,可用雙手抱住孩子腹部,有節奏向上、向內推壓,直至其排出,如果情況嚴重,要儘快到醫院救治。

語音朗讀

元宵節是什麼節? 元宵節是哪天? 元宵節的來歷

元宵節是什麼節?漢族傳統的元宵節始於2000多年前的秦朝。漢文帝時下令將正月十五定為元宵節。漢武帝時,太一神 的祭祀活動定在正月十五。太一 主宰宇宙一切之神 司馬遷建立 太初曆 時,就已將元宵節確定為重大節日。正月是農曆的元月,古人稱夜為 宵 而十五日又是一年中第一個月圓之夜,所以稱正月十五為元宵節...

元宵節吃什麼傳統食物 元宵節吃什麼才吉利

導讀 每個節日有各自的習俗活動和傳統食物,每一個節日都有其代表的食物,比如中秋月餅,端午粽子,元宵湯圓等等。除了吃湯圓,元宵節還吃什麼傳統食物?元宵節吃什麼才吉利呢?想知道元宵節食物代表的吉利寓意,就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。湯圓 1 湯圓 元宵節,南方人吃湯圓,主要祈求全家團團圓圓。做湯圓所用的糯...

元宵節是古代情人節嗎 為什麼元宵節是古代的情人節

元宵節是古代情人節嗎 為什麼元宵節是古代的情人節 最近小編看到一則非常有意思的故事,那就是有人說這個元宵節在我國的古代才是情人節了,那麼這個說法到底對不對呢?又有什麼樣的故事呢?這個元宵節為什麼在古代 91運勢網 www.91fafa.com 小編為你整理了本篇文章,希望能解你之惑!最近小編看到一則...