不會白練。
身體對於鍛鍊的記憶是與日俱增的，每一天進行的健身動作，都能起到為身體刻畫完美線條的作用，偶爾健身後喝一瓶啤酒，就跟平時經常健身，偶爾喝了一杯奶茶一樣，並不會白練，但最好增肌期想喝啤酒的話，只喝一杯啤酒為宜，原因如下：
1、攝入的酒精量少熱量低不影響增肌。
2、少量飲酒解決了健身人士對酒的饞意。
3、部分人飲酒不但能提高健身熱情，還能防止破戒後的瘋狂飲酒行為。
4、少量飲酒還有助眠效果，而睡眠對健身效果有著至關重要的作用。
5、微量的酒精與肌酸結合，可以快速消除酸脹的感覺，讓身體快速還原到最佳的狀態。
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