做了好夢的醒來，你會神清氣爽，開心不已，偶爾回味一下夢境裡的內容，那也是特別愜意的。做了噩夢醒來，那就鬱悶啦，各種不舒服，甚至憂慮不已，因為你知道有些夢會成真，萬一這個噩夢成真了呢？都說好夢好，那麼，好夢是人為可以控制的嗎？有些人想，這怎麼可能？那麼我們來說說怎麼才能做一個美好的夢。
心靈**大師史蒂芬拉維(stephen levine)曾經說過：「臣服不是抵抗，是放下抵抗。向我們的痛苦開啟心扉。」
在經歷過白日的紊亂瑣碎之後，身體與心靈一起累了，於是你讓他們得到休息，但你的夢卻不見了，被你的疲倦壓抑，和你一起跌入緩緩的沉睡之中。或者，你的夢延續了你的白天，沒做完的計畫、放在案上的時間表…，轉化成一堆亂碼在夢裡飛來擺去，夢像斷線的頻道，只有不斷重複再重疊再重複的雜訊。
所以，來養一場美麗的夢吧！
做夢其實是一種練習，心理學家也說過，只要在睡前想著一件事，就有可能做出和那件事相關的夢。所以，如果你想擁有一場美麗的夢，最重要的準備就是一顆美麗的心情，夢像是一隻寵物，你的每一種舒服就是最營養的飼料，當你放鬆一步，等於養大一寸。
漸漸地，美麗的夢像突然變大的棉花糖一樣柔軟，載著你一層又一層飛起來。
一、 作息時間。
作息時間穩定，睡眠管夠，這樣才能得到更好的身體休息，心靈脩養，自然美夢更多。睡前保持平穩情緒，放下所有事務，不聽不適合家庭的**，不看容易讓心情激動的任何資訊。短時間睡不著的，則用深呼吸，比數羊好多了。
二、外部環境：適合睡眠的環境。
適合的睡眠環境包括空間、溫度、擺置、臥具都是合適的。不會存在安全危機，橫樑壓頂，鏡
如何做一個美夢？
身體健康，睡眠舒適。健康意味著事業，愛情，生活都有了個堅強的基礎，身體和心靈是連在一起的，比如，你身體飢餓的話，你要很好的心靈世界，是很難做到的。聽了些亂七八糟的養生法，說什麼晚上要吃得少，但你並沒像古人一樣8點多就睡覺吧，然後到了睡覺的時候，已經飢腸轆轆了！刻意節食 晚上不吃飯的也屬於此類 睡前吃...
如何做一個美夢？
適合的睡眠環境包括空間 溫度 擺置 臥具都是合適的。不會存在安全危機，橫樑壓頂，鏡子照床 不會擔心遭遇小偷強盜，遭遇公公婆婆突然推門而入 不會空氣中有異味，粉塵多的問題 不會太潮溼或太乾燥 臥具乾淨整潔，沒有不良工藝品的恫嚇或誘導 周圍不會有聲煞 光煞影響 周圍沒有寺廟 醫院 祠堂 墳場 殯儀館 妓...
如何做好一個施工員
1 施工員長期工作在施工現場第一線，工作強度相當繁重，而且工作條件與生活條件也相當艱苦，因此必須要有健康的體格 充沛的精力 良好的心態，才能勝任其工作，合理安排自身的工作學習時間。2 要養成每天寫施工日誌的習慣，記錄每天的施工情況及現場有關資料，總結經驗，養成會思考的好習慣。3 能熟練操作測量儀器，...