O血型的專屬瘦身全攻略血型性格

2021-03-31 08:59:42 字數 996 閱讀 7691

血型o 筋骨鍛鍊是最適合的運動方式

性格分析

o型的人一向愛吃,加上吸收、消化能力都很好,常在不知不覺中發現自己又像吹脹的氣球了!但意志力堅定的o型一旦下定決心減重,成果往往一鳴驚人。不過在減肥的過與不及之間,o型的人常會失掉分寸;當體重要掉不掉處於停滯期,抱持「不成功便成仁」信念的結果,可能會走上絕食一途,造成身體的傷害。

飲食習慣

o型的人是營養主義至上,吃飯就像例行功課從不耽誤;但是缺點是喜歡「打衝鋒」,常常三兩口就把飯扒光了,因此常導致消化不良的腸疾。

最佳減肥建議

健壯的體魄,o型的人最適合上健身房,或從事激烈的戶外運動,但是一定要持之以恆,否則很快肌肉會消退;如果再加上好胃口,「增胖」隨時回來!太麻煩的減肥運動似乎和直腸子的你不太速配,多吃高纖低脂食物,和朋友相互激勵比賽減肥,效果也不錯唷!

瘦身成功率70%

身材易胖區:o型人的易胖區都集中在下半身,例如有「小肚腩」及不結實的大腿等。因此o型人必須要有大量運動,否則體重便會不斷增加。每星期最少要做4次運動,而且要嚴格遵守運動時間,不能靜下來。o型人平日多做些扭腰運動,跳跳舞也可以。

飲食建議:o型人最好避免進食大量含碳水化合物的食物,尤其是麵包。對o型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但因為o型人食用奶類製品和穀類會比較容易消化,因此最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁,選擇的飲品最好是果汁。

★促進體重增加的食物★

小麥麩質、玉米:干擾胰島素功能;減緩新陳代謝率

敏豆、海軍豆:影響熱量利用

扁豆:抑制適度的營養素代謝

高麗菜、白菜花:抑制甲狀腺素

芥菜:抑制甲狀腺功能

★促進體重減少的食物★

海藻、海鮮、含碘食鹽:含碘,增加甲狀腺激素產生(透過海鮮和海藻等食材攝取碘是比較好的,因為鈉可能導致高血壓和水腫)

肝臟:維生素b來源;有效幫助新陳代謝

紅肉、芥藍、菠菜、花椰菜:有效幫助新陳代謝

A血型的專屬瘦身全攻略血型性格

血型a 最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操 性格分析 審慎行事具自省心與強力忍功的a型人,是完美主義者,而且會有些神經質,也因如此,所以只要身上一出現了丁點的贅肉,就會花容失色,對於自己認同的事,便會一板一眼的努力執行,這種人容易給自己壓力,體制也大都屬於 竹竿 型,消化系統不太好。飲食習慣 若遇到用餐...

B血型的專屬瘦身全攻略血型性格

血型b 帶點遊戲氣氛的運動最適合 性格分析 古靈精怪樂天又善社交的b型人,彷彿有用不完的精力,但個性缺乏耐性,容易縱容自己,典型的 2天捕魚3天晒網 做事常只有三分鐘熱度,全憑直覺行事的性格,對於不適合自己的事,便不願研究,容易放棄 b型的人由於隨心所欲,會造成不規則的飲食習慣及生活方式,而這正是導...

AB血型的專屬瘦身全攻略血型性格

血型ab 每天做15分鐘柔軟體操最易瘦 性格分析 行事優雅神祕的ab型的,具有b性外在特質,及a型內在性情,講求客觀富判斷力。這種血型的人會不惜一切時間與精力,收集有關減肥的知識與情報,所以可以眾中選一,挑個覺得適合的減重方式,但ab型的人內在矛盾的性格,容易導致焦慮與易怒,往往耐力不足,三分鐘熱度...