血型O 筋骨鍛鍊是最適合的運動方式
性格分析
o型的人一向愛吃，加上吸收、消化能力都很好，常在不知不覺中發現自己又像吹脹的氣球了!但意志力堅定的o型一旦下定決心減重，成果往往一鳴驚人。不過在減肥的過與不及之間，o型的人常會失掉分寸;當體重要掉不掉處於停滯期，抱持「不成功便成仁」信念的結果，可能會走上絕食一途，造成身體的傷害。
飲食習慣
o型的人是營養主義至上，吃飯就像例行功課從不耽誤;但是缺點是喜歡「打衝鋒」，常常三兩口就把飯扒光了，因此常導致消化不良的腸疾。
最佳減肥建議
健壯的體魄，o型的人最適合上健身房，或從事激烈的戶外運動，但是一定要持之以恆，否則很快肌肉會消退;如果再加上好胃口，「增胖」隨時回來!太麻煩的減肥運動似乎和直腸子的你不太速配，多吃高纖低脂食物，和朋友相互激勵比賽減肥，效果也不錯唷!
瘦身成功率70%
身材易胖區：o型人的易胖區都集中在下半身，例如有「小肚腩」及不結實的大腿等。因此o型人必須要有大量運動，否則體重便會不斷增加。每星期最少要做4次運動，而且要嚴格遵守運動時間，不能靜下來。o型人平日多做些扭腰運動，跳跳舞也可以。
飲食建議：o型人最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是麵包。對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但因為o型人食用奶 類製品和穀類會比較容易消化，因此最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁，選擇的飲品最好是果汁。
★促進體重增加的食物★
小麥麩質、玉米：干擾胰島素功能;減緩新陳代謝率
敏豆、海軍豆：影響熱量利用
扁豆：抑制適度的營養素代謝
高麗菜、白菜花：抑制甲狀腺素
芥菜：抑制甲狀腺功能
★促進體重減少的食物★
海藻、海鮮、含碘食鹽：含碘，增加甲狀腺激素產生(透過海鮮和海藻等食材攝取碘是比較好的，因為鈉可能導致高血壓和水腫)
肝臟：維生素b來源;有效幫助新陳代謝
紅肉、芥藍、菠菜、花椰菜：有效幫助新陳代謝
A血型的瘦身全策略血型性格
血型A 最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操 性格分析 審慎行事具自省心與強力忍功的a型人，是 完美 主義者，而且會有些神經質，也因如此，所以只要身上一出現了丁點的贅肉，就會花容失色，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行，這種人容易給自己壓力，體制也大都屬於 竹竿 型，消化系統不太好。飲食習慣 若遇到...
B血型的瘦身全策略血型性格
血型B 帶點遊戲氣氛的運動最適合 性格分析 古靈精怪樂天又善社交的b型人，彷彿有用不完的精力，但個性缺乏耐性，容易縱容自己，典型的 2天捕魚3天晒網 做事常只有三分鐘熱度，全憑直覺行事的性格，對於不適合自己的事，便不願研究，容易放棄 b型的人由於隨心所欲，會造成不規則的飲食習慣及生活方式，而這正是導...
AB血型的瘦身全策略血型性格
血型AB 每天做15分鐘柔軟體操最易瘦 性格分析 行事優雅神祕的ab型的，具有b性外在特質，及a型內在性情，講求客觀富判斷力。這種血型的人會不惜一切時間與精力，收集有關減肥的知識與情報，所以可以眾中選一，挑個覺得適合的減重方式，但ab型的人內在矛盾的性格，容易導致焦慮與易怒，往往耐力不足，三分鐘熱度...