大米的營養價值有哪些

2022-12-24 05:30:40 字數 357 閱讀 2917

大米,就是我們俗稱的稻穀,其實從稻穀變成大米,其過程之冗雜、精細,是我們無法想象的,那麼大米的營養價值有哪些呢?

1、稻穀中含有的營養成分不可估量,除此之外,它還含有90%以上的人體所需營養素,也正因為這樣,它成為了我們現今的主食。

2、大米中富含多種礦物質成分,能夠給人體提供較為全面的營養,即便其含量不高,但是總體來說,不負其「五穀之首」的稱號。

3、大米中含有大量的碳水化合物,可以給人體補充較多的營養素,維持人體各項機能的正常執行。

4、大米中含有的蛋白質比例是所有穀類中最高的,雖然其營養比不上動物蛋白質,但是它又比較容易被消化和吸收,也因此更受人們的歡迎。

5、大米中含有的脂肪不高,將其作為主食,會比麵食更利於**。

香瓜的營養價值有哪些

1 維生素香瓜含有維生素a,b,c和鎂,鈉和鉀等礦物質。由於不含膽固醇,對血液中膽固醇高的病人很安全。2 鉀香瓜味道很好,可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代,可以幫助健康的 由於含有豐富的鉀,它可以幫助控制血壓,並能預防中風。該水果中的鉀可以減少腎結石問題。3 植物纖維香瓜含有豐富的植物纖...

香椿的營養價值有哪些

1 香椿是一種時令蔬菜,並不是時時刻刻都能吃到新鮮的香椿的。平時食用香椿的人生成代謝會比較正常,身體各項機能代謝能力會增強,同時能增強人的免疫能力。2 經常食用香椿可以在一定程度上保護視力,並且還可以預防夜盲症,而且在民間有一個傳說 就是吃香椿者病不來 也就說明了它的營養價值之大。3 香椿它有一種獨...

瑪咖的營養價值有哪些

瑪咖的營養價值很高,其中富含16種氨基酸 含量14.67 10種礦物質 12種脂肪酸 6種維生素,以及瑪咖烯 瑪咖醯胺,是這些珍貴的營養成分在身體中產生各種各樣的作用。脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸。1 全面的營養素可加強新陳代謝,調節神經系統和心血管系統來消除各種疲勞症狀。2 富含的糖質是腦和...