冬季養生食譜

2022-12-23 21:56:01 字數 673 閱讀 3958

1、蘿蔔燉牛肉材料:白蘿蔔450克,牛肉100克,大蔥15克、姜,料酒10克、醬油,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

做法:1、將蘿蔔牛肉清洗乾淨,切塊,分別放在沸水中焯一下;

2、將鍋中油燒熱,加入大蔥姜、八角、鮮湯、料酒、牛肉塊;

3、等到牛肉煮爛再加入白蘿蔔,燒開,將浮沫撇掉,等到蘿蔔煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。

2、冬筍老鴨湯材料:老鴨半隻(約400克)、冬筍400克、薑片、蔥末適量、鹽1小匙、雞精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。

做法:1、老鴨洗淨剁成小塊,冬筍去皮切成塊;

2、鍋內倒入熱水,水開後把鴨塊放入焯10分鐘左右撈出待用;

3、同時再起一鍋沸水,把冬筍焯過後再放到冷水裡,撈出來瀝乾即可,這一工序為的是給冬筍去澀;

4、將鴨塊、冬筍塊、薑片放入煲鍋中,倒入清水,大火煮開後改小火煲2小時左右,最後加鹽、雞精、胡椒粉調味,撒上蔥末即可。

3、蘿蔔羊肉湯材料:羊腩肉750克,白蘿蔔500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

做法:1、將羊肉洗淨,切成粗絲,白蘿蔔洗淨切成絲;

2、坐鍋點火倒入底油,放入薑片煸炒出香味後倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味;

3、水燒開後先放入羊肉煮熟,再放入白蘿蔔、轉小火煮至蘿蔔斷生後,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。

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