夏天寶寶吃什麼好

2022-12-23 18:56:06 字數 503 閱讀 3909

奶類奶類能夠補充蛋白質的流失,尤其酸奶,既保留了牛奶的營養,味道也酸甜可口,同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多吃酸奶,還能補充有益菌的含量,保證孩子胃腸道的良好環境,預防胃腸道炎症。

蔬菜蔬菜中含有豐富的維生素,是安度夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡,可以選擇一些能夠生吃的蔬菜,換一種吃法。例如苦瓜,涼拌食用口感脆爽,苦味也淡;黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等也都可以涼拌生吃,只要照顧到寶寶的口味,加些酸酸甜甜的味道,或者拌上一盤蔬菜沙拉,一定能讓孩子胃口大開。

時令瓜果西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果,都應給孩子多吃一些,西瓜是解暑佳品,桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間,為孩子補充水果攝入,既能補充營養,又方便消化吸收,防止腸胃疾病的發生。

稀飯夏季寶寶胃口不好,食慾減退,可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬製一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等,不僅口味好,而且清涼解渴、消毒解暑,營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥,加入新鮮蔬菜,也能解決孩子不愛吃菜的情況。

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夏天溼氣重吃什麼好

水芹 有清熱利水的功效,適用於小便淋痛 小便出血 帶下等病證。玉米 具有調中開胃 降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫 高血壓 食慾不振等症。冬瓜 有清熱利水 消腫解毒 生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴 水腫 小便不利 消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。薏苡仁 薏米 味甘淡 性涼,歸脾 肺 腎經...

夏天養生吃什麼好

1 韭菜 保護陽氣 韭菜含有多種營養成分,比如揮發油 蛋白質 脂肪等,有健胃 提神 強腎等功效。韭菜還含有抗生物質,作用是調味,殺菌。韭菜吃法多種多樣,不僅可以配以肉 蛋 蝦 墨魚等,又可做蒸包水餃的餡料。或者在炒綠豆芽時加些韭菜,則更加美味。2 菠菜 穩住血壓 菠菜一年四季都有,對解毒頗有益處。菠...

夏天養心吃什麼食物好

1.蓮子心 蓮子心性寒,味苦,入心經,有清熱除煩 去心火的功效,適合夏季心煩氣躁 失眠焦慮者食用。2.苦瓜 苦瓜同樣具有很好的清熱解暑 去心火的功效,而且苦瓜是夏季的應季蔬菜,也適合,夏天可以經常吃。3.蓮藕 煮熟的蓮藕具有通氣 健脾和胃 養心安神的作用,夏日養心可以將蓮藕煮粥或者和排骨一同燉湯喝,...