冥想時候到底在想什麼

2022-12-23 16:00:27 字數 308 閱讀 9184

冥想時會專注於一個具象或者意向的事物。而達到冥想狀態的前提是,保持身體的放鬆。

具象事物感受你的呼吸頻率或專注於自己身體的某一部分等,儘量選擇自己有親和感的物件,這樣的物件會讓自己比較容易專注。當你強調自身的感知能力,去掉過多的思慮時你會感到有能量在身體裡自動流淌。你可以靜靜的感受到它的存在,並與它成為一體。

意向事物你可以什麼都不用想,等待一個東西進入你的腦海。例如你想到你會在一片海上或者一篇叢林,它們會帶給你精神上的思考,你的思想也是一種能量,漸漸你能夠想清楚很多東西,這時你就能夠感到通暢,精神和身體感受很愉悅。

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