處暑時節如何養生

2022-06-03 14:00:57 字數 1459 閱讀 3007

2023年8月23日,陰曆七月十七,節氣處暑。每年八月二十三日前後,太陽到達黃經150度左右,視為處暑。處暑時節如何養生呢?下面風水網為您你分析處暑時節如何養生

處暑時節如何養生

處暑,是24節氣中反映氣溫變化的一個節氣。「處」字意為躲藏、終止的意思,「處,去也,暑氣至此而止矣。」 處暑的意思,就是炎熱的暑天終於結束了。

我國古代將處暑分為三候:「一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。」意思是說,處暑時節,老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;農作物即將成熟。

處暑過後,天氣發生變化,中午熱,早晚涼,晝夜溫差較大。晝熱夜涼的氣候,使得人體陽氣收斂。

處暑是秋天的第二個節氣,秋天對應五行金,五臟對應肺,所以處暑時節的養生保健應該與此相關。

一、處暑保健可多借助梨、百合等食材

處暑時節,很容易出現口乾、鼻幹、乾咳、痰少、便祕,**皺紋增多,甚至乏力、消瘦等肺燥津虧之象。必須「燥則潤之」。

從飲食方面來講,梨和百合是最好的食材。

據《本草綱目》記載,梨可「潤肺涼心、消痰降火,解瘡毒、酒毒」,中醫認為梨味甘、微酸,性涼,可促進食慾,幫助消化,並有利尿、通便、解熱等作用。

所以,在處暑時節吃梨,對於養肺生津,緩解秋燥有很好的作用。

但需要注意的是,梨性寒涼,一次不要吃得過多。

另據《神農本草經》記載,百合有「去邪氣腹脹心痛,利大小便,補中益氣」之效。中醫認為,百合味甘、微苦,性平,可以潤肺止咳,潤燥清熱。

二、保持情緒穩定,切勿急躁

今年立秋時節是在下午,好像是為了驗證「早立秋,冷颼颼;晚立秋,熱死狗」這句話,秋後熱席捲各地,部分地區的高溫甚至賽過了夏天。

在這種情況下,更要維持情緒平穩,注意身、心、息的調整,凡事不躁進亢奮,也不畏縮鬱結。「心要清明,性保持安靜」,才能保生機元氣。

三、保持充足的睡眠睡眠

處暑時節,正是由熱轉涼的交替時期,自然界中陰氣增強,陽氣減弱,人體的陽氣也隨著內收,「秋乏」隨之出現。這時候,更需要充足的睡眠來消除疲勞,使大腦、身體得到充分休息。

四、適時增減衣物,護住要害部位

處暑時節,天氣變化比較明顯,一定要注意根絕天氣變化,及時增減衣物,不要著涼,也不要熱傷風。

這個時節,肚臍部位因為表皮最薄,對外部刺激特別敏感。所以一定要防護得當,以免寒氣通過肚臍侵入人體,引發疾病。睡覺時更蓋好腹部。

五、避免邪氣入侵

處暑時節,秋分漸涼,早晚時分已是涼意習習,更不要說深夜黎明瞭,那時候的涼風如果侵體,很容易引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

所以,這時候睡覺時,最好不要再開空調、風扇,也不要在窗戶底下睡覺,以免邪氣入侵。

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