控制進食量
過年時如果不想長胖的話，就一定要控制進食量，每頓飯吃個7-8分飽左右即可，切不可暴飲暴食，這樣才能控制熱量的攝入。
控制進食種類
過年時少不了堅果、糖果以及點心等高熱量的食物，如果擔心長胖的話，這類食物一定要少吃，如果要吃的話，稍微嘗一點即可。另外最好是白天吃，切不可晚上睡覺前吃這些高熱量的食物，否則難以消化，就會影響睡眠，同時還更利於脂肪的囤積。
加強運動
另外過年期間在家還可以適當的進行運動鍛鍊，將攝入的熱量通過運動的方式釋放出去，這樣能夠避免長胖。
語音朗讀
苦瓜怎麼弄才能不苦
冰鎮冰鎮苦瓜也是生吃苦瓜中比較常見的一種，主要是苦瓜溫度在8攝氏度以下時苦味會相對降低，在苦瓜切片之後放進冰水中浸泡，然後冰鎮，去苦味效果更好。糖水調和苦味和甜味是相對的，苦瓜有很多食用方法，其中榨汁食用是很多女性 的方法，在榨汁食用時可適當的新增一些白糖或蜂蜜，能調和苦瓜的苦味，食用口感好很多。鹽...
龍利魚怎麼醃製才能不碎
準備橄欖油，青檸，洋蔥，混合胡椒，鹽，茴香。先把龍利魚清洗一下，然後再把表面的水分給吸乾，加入鹽以及胡椒粉，兩面都需要塗均勻，然後加一些鹽，橄欖油醃製10分鐘到15分鐘左右，把洋蔥的皮去除切成丁，茴香清洗乾淨切成小段，然後把洋蔥放到碗裡面，加入一些橄欖油，胡椒粉以及鹽，鍋燒熱橄欖油加進去以後燒熱，把...
龍利魚怎麼醃製才能不碎
準備橄欖油，青檸，洋蔥，混合胡椒，鹽，茴香。先把龍利魚清洗一下，然後再把表面的水分給吸乾，加入鹽以及胡椒粉，兩面都需要塗均勻，然後加一些鹽，橄欖油醃製10分鐘到15分鐘左右，把洋蔥的皮去除切成丁，茴香清洗乾淨切成小段，然後把洋蔥放到碗裡面，加入一些橄欖油，胡椒粉以及鹽，鍋燒熱橄欖油加進去以後燒熱，把...