在進入靈活飲食法之前，我們必須要先回歸最初的觀念－每日熱量攝取。
通常，大家都知道只要熱量攝取低於每日需求量就可以減重；攝取高於每日需求量就會增重，那每天的攝取量到底該吃多少才正確？
關於這點，你就必須要先知道自己的每日總消耗熱量，為何會是算每日總消耗熱量而不是b基礎代謝率來做為衡量指標？因為，基礎代謝率是指人體在安靜的狀態(通常是指靜臥時)之下所需消耗的最低熱量，但我們一般人還會有日常活動的狀況，因此，我們必須要以每天的運動量以及活動量來做為計算變數，所以，你該知道的是每日總消耗熱量而不是基礎代謝率。
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如何建立系統映像
通過建立系統映像可以在計算機系統或者硬碟出現故障的時候還原計算機，系統映像裡包含了計算機系統的設定 程式和檔案，但是需要注意的是系統映像不能選擇單獨的專案進行還原，下面我就來講解一下如何建立系統映像。點選桌面左下角的開始按鈕，然後彈出的選單中選擇 控制面板 在控制面板介面中選擇開啟 系統和安全 選項...
立夏北方飲食
北方人立夏吃夏餅 春捲 麵條 烏米飯 韭菜等。1 夏餅 夏餅在北方當地又會被稱作麻餅，麻餅的形狀各異，在立夏這一天，一般母親都會做麻餅來給出嫁的女兒吃。2 春捲 春捲在北方部分地區又會被稱作春餅，春餅必須要是新鮮做好的燙麵餅，春餅口感的軟和蔬菜口感的硬結合到一起，層次豐富味道鮮美。3 麵條 立夏之際...
老人飲食禁忌
1 宜素少葷老年人一般好靜少動,熱能消耗較少,過多攝取葷食或經常飲食過量,既加重胃腸負擔,又易肥胖,導致誘發多種疾病。因此,老年人的食譜應以素為主。2 宜鮮忌陳新鮮食品營養豐富,易於消化吸收。老年人的食物以隨購隨食為好。尤其是夏季,以免腸胃受累,引起某些疾病。3 宜少忌多老年人食物應依據少而精 少吃...