產後便祕試試4個食療方

2022-12-23 16:05:43 字數 474 閱讀 5799

1.芝麻粥主料:芝麻2兩、粳米4兩。

製作方法:芝麻洗淨炒熟研末,將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥,粥熟後加入白糖調勻即可食用,每日兩次,可常服。

2.松子糯米粥主料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。

製作方法:將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,以文火煮成稀稠狀,衝入蜂蜜,早期空腹、晚間睡前分2次溫食,連用3日。

3.涼拌芹菜主料:芹菜250克。

配料:鹽、香料適量。

製作方法:將芹菜去根去葉,洗淨,切成2釐米長的段;放入開水鍋內焯熟撈出,控去水分後放入盆內,趁熱拌入食鹽,淋入香油,拌勻後即可食用。

4.醋溜白菜主料:白菜250克。

配料:醋20克,白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。

製作方法:將白菜幫洗淨,先切成2釐米寬的長條,再切成3釐米長的斜方片,用清油炒至八分熟,然後放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。

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自己有了4個哥哥

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