好的水果是哪些

2022-12-21 02:15:48 字數 434 閱讀 1872

1、蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以**。許多美國人把水果作為**必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱「蘋果日」。

2、第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素a。

3、第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

4、第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。

5、第五名:藍莓,是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的機率。

6、第六名:甜瓜,維生素a和c的含量都很高,是補充維生素的理想食品。

7、第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康。

8、第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的機率。

9、第九名:葡萄柚,維生素c的含量很高。

10、第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

紫色的水果有哪些

紫色的水果有藍莓 葡萄 山竹 桑葚 西梅等。1 藍莓 藍莓屬於杜鵑花科越橘屬植物,它的果皮大多都是藍色,也有少數是紫色,含有豐富的花青素等營養物質。2 葡萄 葡萄也是紫色水果之一,它的果肉有一種獨特的風味,在生活中可以直接吃葡萄 也可將葡萄糧造成葡萄酒飲用。3 山竹 山竹又稱水果中的皇后。4 桑葚 ...

含鈣高的水果有哪些

一 紅毛丹 它是一種和荔枝很像的水果,含鈣量是非常高的,一般每千克的話它就含有800多毫克的鈣。而且,它的皮也是很薄的,果肉十分肥厚。二 酸棗 這也是含鈣比較高的水果之一,雖然說沒有紅毛丹含鈣量高,但也是比較好的,差不多有400毫克的鈣,吃起來也很美味。三 金桔 金桔因為它的口感酸甜而深受人們歡迎,...

水果乾有哪些

水果乾有菠蘿乾 葡萄乾 獼猴桃幹 榴蓮幹 雪梨乾 草莓幹 芒果乾等。1 菠蘿乾 菠蘿乾採用小菠蘿中間的柱形果肉製作而成,用低溫凍幹,香味濃郁。菠蘿乾的製作並不一定要用專門的機器裝置,居民在家即可製作。2 葡萄乾 葡萄乾是藉助太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品,含糖量高,含水量低,方便運輸和貯存...