吃以下食物有助於睡眠：
1、奶製品，大多數的奶製品都含有色胺酸，能在一定程度上減輕人體壓力，對穩定神經纖維也有相當好的功效。因此在臨睡前，我們可以精心準備杯酸奶或豆奶，這樣不僅能幫助我們的睡眠，也能讓我的心情得到放鬆。
2、香蕉，怕失眠的朋友，在睡前就可以吃個香蕉，香蕉含有大量的鎂和鉀，對我們的肌肉和內臟起到一定的放鬆作用。另外，它還含有色氦酸，這種物質在人體可轉換為複合胺和褪黑激素，從而能鎮定大腦，對睡眠很有幫助。
3、燕麥，燕麥是一種又便宜營養價值又高的穀物。它含有大量營養成分，有鈣、鎂、磷、鉀，這些元素對於**睡眠障礙都很有幫助。
4、杏仁，杏仁中含有一定量的鎂能促進睡眠和使我們的肌肉得到放鬆。另外，杏仁還能補充蛋白質，使我們的血糖水平能夠更穩定，進而對我們的睡眠起到很好的幫助。
5、豆麵湯，經常會睡不著的朋友，在家裡可以備一些速食豆麵湯，對於促進睡眠有一定的作用。
有夢睡眠有助於大腦健康
夢與心理學 有夢睡眠有助於大腦健康 隨著現代心理學的進展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神祕面紗被漸漸撩開，有夢睡眠有助於大腦健康 就是最近的研究結論之一。解夢吧 做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相...
哪些臥室部件有助於旺運
臥室風水運勢是可以改變，可以利用一些臥室擺件來改變風水運勢。比較有些人喜歡擺放一些花瓶，因為 瓶 和平安的 平 是相同的音，象徵著家人平安的意思。那麼，有助旺運的臥室風水擺件還有哪些呢?哪些臥室部件有助於旺運 一 有助健康的臥室風水擺件 1 八卦葫蘆 八卦葫蘆形狀，瓶口小，瓶身大，易入難出 用來化病...
有助於睡眠的六大風水佈局
現代人生活節奏越來快，也生活也越來越風水，相比古人，我們的睡眠時間也是越來越少，所以睡眠質量對我們來說也是越來越重要，那麼我們該如何才能提高自己的睡眠質量呢？臥室風水學上認為有一個好的風水格局，不僅會提高我們的睡眠質量，還會對我們的身體健康有很大的幫助，風水大師白龍王許少鋒現在總結了六條，我們趕緊一...