1、慢跑鍛鍊：慢跑是一種很鍛鍊我們耐力的運動方式，每天堅持慢跑一個小時會對我們腿部的肌肉耐力有很好的鍛鍊，慢跑是要注意控制呼吸，要有節奏，且放慢呼吸。
2、登山鍛鍊：登山可以很好地提高我們的耐力。登上本身就是一項耐力運動，要想提高我們的耐力最好是經常登山，並且登山的過程儘量不要停，最好有節奏的慢慢登，就像是挑山工那樣，有條件的話最好每個月都登山鍛鍊。
3、騎行鍛鍊：騎行鍛鍊耐力是很有效的方式。自行車大概現在很少有人沒事騎車到處轉了，不過愛好運動的朋友一定要注意騎行是一個很鍛鍊耐力的運動方式。每天慢慢騎行半個小時左右可以很有效的加強我們的耐力，不過霧霾天氣就算了，也不要在車流量多的地方鍛鍊。
4、高原鍛鍊：高原是一個天然的鍛鍊耐力的地方。高原的氧氣很稀少，這樣可以使我們肺部的功能不斷的增強，耐力大部分是我們肺部提供的氧氣和消耗氧氣的能力，這個鍛鍊好了，我們的耐力就很容易提高了。
夢見手鍊鍛鍊是怎麼回事？ 周公解夢
夢見手鍊鍛鍊好不好？夢見手鍊鍛鍊是什麼意思呢？請看下面由佛滔居士對夢見手鍊鍛鍊的解析。希望能為答疑解惑，走出迷途。夢見手，象徵行動，自己的能力與事業 佛滔網 夢見手鍊，是吉兆，預示著生活會幸福。夢見手鍊，該加強自身的學習了，要不然隨著年齡的增長，記憶力將會衰退。夢見手鍊鍛鍊，這兩天你十分好運，可說是...
夢見鍛鍊身體參加體育鍛煉周公解夢
鍛鍊身體的夢，預示著的是健康。夢見鍛鍊身體，只要是舉手之勞可以幫助人的事，就別吝於伸出緩手，如果別人跟不上你速度的，也別去嫌人家的能力，是很有機會去結識許多身份背景不錯的朋友來提升自己形象的。夢見自己在鍛鍊身體，如果感到身心愉快，是一個好夢。這個夢預示著你會擁有健康的身體。夢見自己在鍛鍊身體，但感覺...
夢見鍛鍊身體
夢見鍛鍊身體可以說是一個常見夢境之一,做這個夢有什麼特別的寓意嗎?是好夢呢還是壞夢?為了讓您看到的解夢結果不再那麼羞澀難懂,我們 解夢吧解夢大師 痴人說夢 將以做夢夢到鍛鍊身體的實際案例來為夢友們做詳細解析,當然傳統的周公解夢也會涵蓋其中的,傳承周易文化是我們解夢吧第一使命 周公解夢 夢見鍛鍊身體 ...