每天每公斤體重150毫升；3-6個月，每天不超過900毫升；7-12個月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低於600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補充奶製品，可以再喝一小杯（100ml-150ml）酸奶。每天奶製品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關係，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。
牛奶在早上喝的話可以滿足一天對蛋白質的需要，晚上睡覺前半小時喝的話有利於睡眠。但一天喝牛奶的量控制在半斤就足夠了，也就是普通的袋裝牛奶！具體是早上喝還是晚上喝就看自己的具體情況了！
如果早餐時間緊張可以在早上喝，如果晚上睡眠不太好，就在晚上喝。不過也可以在早上喝一半留下的一半可以放在冰箱中晚上喝；
還有就是腸胃不好的話最好喝酸奶；
桂圓乾一天吃多少合適
桂圓乾是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，所以一天不宜食用過多，正常體質的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對於體虛內熱的人群來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜。好處 1 改善體弱貧血。桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合...
楊梅乾一天吃多少合適
建議一天吃5 10顆左右即可。楊梅乾主要是由新鮮楊梅經過加工處理製成的，其中的有機酸 糖分 維生素以及纖維素等成分含量比較高，適量食用是有利於人體健康的，但要是過量食用，那麼楊梅中成分物質，就有可能會加重人體的胃腸道負擔，導致人體出現腹痛 腹瀉等不適症狀的發生。其次就是楊梅性溫，食用過量容易加重人體...
夢見一個人一天可以喝多少牛奶是怎麼回事？ 周公解夢
夢見一個人一天可以喝多少牛奶好不好？夢見一個人一天可以喝多少牛奶是什麼意思呢？請看下面由佛滔居士對夢見一個人一天可以喝多少牛奶的解析。希望能為答疑解惑，走出迷途。夢見一，新的開始的暗示。工作 戀愛上都可得到新的開始。一直以來困擾的問題也可能得到解決，是個好夢。夢見消瘦的皮毛雜亂的牛，吃著劣質的飼料，...