提升自我效能的方法有哪些

2022-12-12 16:05:41 字數 285 閱讀 5601

1、長時間練習:長時間練習一件事情,會達到熟能生巧。

2、休息:適當休息會讓頭腦保持最佳的狀態,做決策時頭腦清晰。

3、思考:經常思考有助於養成良好的生活習慣,創新是高效能的主要源泉之一。

4、散步:適當散步有助於促進血液迴圈,有助於更高效的思考。

自我效能:

自我效能指一個人在特定情景中,從事某種行為並取得預期結果的能力,在很大程度上指個體自己對自我有關能力的感覺。自我效能也是指人們對自己實現特定領域行為目標所需能力的信心或信念,是對特定能力的一種判斷,而非自我價值的一般**受。

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