日本科學家分離出人腦中的兩種和睡眠有關的肽，一是促無夢睡眠肽，一是促有夢睡眠肽，並以此做研究。科研人員用促有夢睡眠肽使動物的有夢睡眠時間加長，發現這些動物大都壽命延長了，這從一定角度證明做夢是有益於健康的，從而推翻了長久以來的說法：睡覺時多夢會影響人的健康。
準確說，做夢的過程中做夢人會不斷地調整自己，將白天受到的各種刺激變成知覺編入夢的具體情節之中。這種刺激一旦得到迴應，那麼做夢人就可以繼續安眠，這也是保證健康睡眠的基礎。弗洛伊德很早就揭示出夢的這種特殊性，他的解釋是，夢除了能幫助我們釋放精神，更重要的是在維持我們的睡眠。弗洛伊德在《夢的解析》中做了很詳盡的分析，說口渴了想喝水，冷了想穿衣服，肚子餓了找食物等等刺激如果不能在夢境中得到實現，那麼就很容易驚醒。相反，想要睡得安穩，那麼只有依靠夢的實現來緩和，但同時也會呈現出焦慮來。出於這樣的原因，弗洛伊德把夢稱為「睡眠的監護人」。
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