燉排骨湯怎麼做有營養

2022-12-23 22:51:06 字數 394 閱讀 1156

1.燉排骨的時候最好選擇肋排,因為肋排雖然骨層薄肉也少,但它的油分也相應比較少,吃起來沒有那麼膩。

2.燉煮的時候最好整塊煮或者切成大塊的,因為燉的時間一般比較長,不適合切得太小太細,這樣的排骨可以說是最健康的。

3.在燉排骨之前必須焯水,這樣可以清除原料中的血汙浮沫和異味,最好在燉之前,先稍微的炒一下,這樣會使得排骨更加香。

4.在燉排骨的時候要一次加足水量,中途不宜加水掀蓋,這樣營養會隨著水蒸氣蒸發掉,所以最好是一次性直接把排骨燉煮好,這是在烹飪排骨的時候需要注意的一個細節。

5.在燉煮的的時候我們要用小火長時間密封加熱1-3個小時,以原料酥軟為止。

6.在燉的時候只加清水和必須的調料,鹽和帶色調料等熟後再加。這是因為過早地加入鹽會加快蛋白質的凝固,影響整道菜的鮮味。

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