葉黃素及玉米黃素護眼

2022-12-23 15:45:40 字數 308 閱讀 5303

除了減少3c使用,以及戶外活動時,戴上太陽眼鏡、帽子等保護眼睛之外應攝取對眼睛健康最為重要的營養成分,除了一般認知的維生素a、dha外,還有蔬果中所富含的「葉黃素lutein及玉米黃素zexanthin」,除了能幫助眼睛避免氧化的傷害,防止視網膜提早老化之外,也為自己打下健康基礎。

依據美國家衛生研究院(nih)證實,眼睛內葉黃素與玉米黃素比例是以**比例10:2存在。美國areds ii研究發現,由於黃斑色素是隻能從飲食中攝取,對於很難改變生活習慣的族群,可補充葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg有人體臨床依據的保健食品,才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效益。

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夢見玉米黃豆周公解夢

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夢見玉米黃質代表什麼? 周公解夢

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