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根據易經中的陰陽理論，我們受到啟發，認為陽是生命的力量和源泉。如果我們想永遠保持健康，就必須不斷保持和延長我們的陽氣，抵制陰氣的增長，從而使陽氣始終保持旺盛的狀態。這是一本充滿神祕和智慧的書易經所講述的養生的真諦。
五臟陽虛證候
太極生命鐘的三個重要啟示之一是，我們應該一生保護我們的陽氣。如果沒有保護，我們就會有陽虛。
因為氣是陽的開始，陽是氣的結束。氣是陽氣的不連續分支。這個氣,如果你不保養好,就是氣虛,它會損害我們的陽,而且會出現陽虛,所以陽虛大的表現就是氣虛。什麼是氣虛？氣虛、脈弱、怕冷、體寒。這些症狀證明你有陽虛。
氣虛常見於氣虛，即氣虛。如果你脾氣不好，你就不想吃東西，也不消化。中醫稱之為少食、腹脹，這是脾氣虛證的特徵。如果您不注意它，它將出現脾陽虛。在脾陽虛的情況下，您將出現腹部寒冷、大便鬆弛、胃寒和腹瀉。因此，當我們年輕時，我們不能穿衣服，但小紅我們必須隨身攜帶，因為我們想保護我們的脾胃免受寒冷。否則，當你將來長大後，你可能脾陽虛。
陽虛心陽虛。心陽虛的特點是胸悶、心寒、怕冷、有點累時驚慌失措、臉色不好、呼吸急促。
肝陽虛表明生活是壓抑和無生氣的。因為憤怒是主要的肝臟，肝氣是主要的頭髮。中醫的肝臟不等於西醫的肝臟。這是一種肝氣。
肺陽虛。肺陽虛的特點是肺內陽氣不足。肺內陽虛的大特點是哮喘，所以稍微動一下就會導致哮喘、氣短，甚至咳嗽。
腎陽虛典型的症狀是神疲疲勞。明顯的症狀是膚色黝黑。沒有精神，就沒有氣，這叫做神疲疲勞。此外，還會伴有腰部以下的冷發。腰部是腎臟隱藏的地方。腎陽虛火減少了，火也減少了，所以腰部以下是涼爽的。腰部以下冷發典型的症狀是排尿較多，尤其是夜尿症較多。
陽虛會導致很多疾病，所以你應該在生活中保持陽氣。如果你有我上面提到的症狀，你應該及早發現並**，不要讓氣虛發展成陽虛。
保持真陽的三個祕訣
陽氣對生命至關重要，但陰氣的到來也是不可抗拒的。對於生命的興衰，我們真的無能為力嗎？有什麼方法可以保持真陽，抗陰解毒，延緩衰老？
我們有三個要點。點是我們必須與一天中的時間相對應。從冬天到春天，楊琦開始成長。從春季到夏天，陽氣多，稱為陽長陰消。那麼我們應該在春天和夏天養羊。陽修應與四季陰陽相結合。從根本上說，這意味著我們應該用天上的陽氣來培養我們人民的陽氣。這樣，我們可以事半功倍。
那麼，如何提高這一天的陽氣呢？重要的是晒太陽。也就是說，我們的陽氣和天上的陽氣有著密切的聯絡。首先，你應該晒太陽。應該說它不花一分錢。這是簡單的事實。這是易經中深刻的真理，它被轉化為我們簡單的養生方法。
我們想晒太陽，但我們也需要能夠晒太陽，那麼晒太陽怎麼正確呢？
當金色的太陽慢慢從東方升起時，我們會出來，用雙手的老宮穴面對太陽，深呼吸，滋養我們的心肺。
第二次是在中午，尤其是在冬天。這是晒太陽寶貴的時間。當我們在陽光下的時候，我們應該脫掉帽子，這樣當我們沐浴在陽光下的時候，我們頭上的百會穴會吸收養腦的陽氣；我們也可以掉頭，低下頭，讓太陽從風池穴進來。風池可以直接進入人體，陽氣可以通過我們的督脈。
晚上，晚飯後，我們也可以出去，讓夕陽的餘輝再次照耀我們。然後，在晒太陽時，我們用手和半個拳頭輕拍腎臟。腎樞在正確的地方，它是生命之門。這是生命之火。我們天生的陽藏在這裡。它在我們旁邊開啟了幾乎一個衝孔腎樞。我們敲開生命之門，加上兩個腎樞並晒太陽，這樣我們可以在腎精當值時將太陽的後一點陽氣吸收到我們的腎臟中，並藉助天上的陽光補充我們減少的陽氣。這是保持陽氣的個方法。
易經告訴我們，一天中有陰陽消長，也可以引入我們的養生，合理順應自然界陰陽消長，為我們的身體所用。可以說是事半功倍。我們如何將這個陰陽消長理論應用於健康保護？白天，太陽在早晨出來。當太陽在早晨逐漸升起時，自然界的陰陽消失陽長陰，此時陽氣增加更多。在這個時候，我們應該把重點放在畜牧業和運動上。為什麼？易經說「運動生陽」，特別是對於陽氣不足的人來說，此時養陽的效果可以說是其他時候的兩倍。同樣，從下午到晚上，太陽慢慢落下。這時，自然界的陰氣逐漸增加，陽氣逐漸減少。然後我們應該利用一天中的時間安靜地休息，「沉默產生陰」，特別是對於陰虛的人。此時，滋陰是佳時機。這意味著，如果我們能適應自然，我們就會事半功倍。
現代醫學研究表明，早晨鍛鍊是非常不健康的。它說現在空氣汙染更嚴重。我認為我們沒有必要聽這樣的評論。根據我們的易經陰陽消長理論，早上鍛鍊，多運動，提高陽氣。西醫協會告訴我們，早上劇烈運動會導致心腦血管疾病。事實上，根據中醫的說法，心腦血管疾病在中午很容易發作。現在很多人說中醫養生法不合理、不科學。相反，它的內涵是非常科學和有價值的。她與自然法則相結合，通過自然的陰陽調節我們身體的陰陽。
保持陽氣還需要我們學會如何吃飯，如何吃陽氣維持食物，以及如何調節冷熱。我將在飲食養生法中詳細解釋具體內容。
保持陽的另一個重要方面是調整我們的心態。人的心理分為七種情緒：喜、怒、憂、思、悲、恐、恐，分別對應於心、肝、脾、肺、腎。七情也分為陰陽，因為快樂屬於陽，悲傷屬於陰。因此，如果我們每天都過著快樂、快樂和快速的生活，我們的陽就會充滿。因為席屬於楊，我們喜歡它時，七種情感給了楊；悲傷屬於陰。當我們悲傷和沮喪時，它會損害我們的陽氣。因此，我們應該快樂地生活每一天，並有一個快樂的心態。它將帶給我們七種情感中的陽。
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