事實上，我們有時不會覺得自己在夢裡。因為大家都知道夢裡的某些特徵，所以有時候我們在夢裡也會很清醒地認識到自己在做夢。事實上，這樣的夢被稱為清醒夢，那麼清醒夢究竟有什麼特點呢？還有什麼方法可以進入清醒夢中嗎？
清醒夢是什麼
清醒夢，是一種人們已經意識到自己在做夢，甚至操縱自己的夢裡的情況，也是一種非常奇妙的做夢體驗。夢境之所以美好，是因為夢常常是無限的，如飛翔，穿越。清醒夢的經歷並不是睡醒後向他人陳述夢中的感覺。而是在自我感知清晰的狀態下，體驗夢境。
進入清醒夢境的方法
研究人員發現當人們進入深度睡眠時，眼球會迅速轉動。進一步研究表明，眼球的旋轉實際上與人們在夢中的意識或看到的內容有關。清醒夢的其中一種誘導方法和快速眼動期有關聯。
清醒夢境一般分夢中匯入和清醒匯入兩種方式。夢中匯入是從正常的夢開始，最終合乎邏輯的是匯出自己，其實是在夢中。一般有暗示，儀器提醒等方法。清醒匯入是一個比較複雜的過程，需要進行自我訓練。
1、第一，藉助外部刺激，使用一些外部裝置，讓自己進入清醒夢中。例如，特殊的眼罩可以在你快速眼動的時候發出一束光。當你在夢裡看到這束光時，你會知道你在做夢，從而導致清醒。
4、清醒匯入需要更多的自我訓練。基本方法是訓練身體先於意識進入睡眠狀態，如瑜伽、計數、呼吸控制等。接著意識又進入睡眠，在這種狀態轉換的一小段時間裡，會有比較奇怪的感覺，比如快速下降、下沉等。這種情況正好與白日夢相反。白日夢是身體沒有進入睡眠，思維已經集中在其他遊離和身體反外。清醒匯入的清醒夢。是身體先入睡，接著維持思維的意識，然後入睡。
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