最近的研究成果證實，做夢不僅不會影響人的睡眠和健康，而且還是保護大腦健康所必需的生理活動之一。夢與睡眠是分不開的。
科學家們認為，夢是大腦中主管人體各種功能的各個中心點聯合作用的結果。人在睡眠時其部分腦細胞仍然在活動著，這就是夢的基礎。人對夢境的回憶有很大的個體差異。有人說他從不做夢，實際上他只是把做過的夢遺忘了。科學家們做了一個阻止人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即將其阻斷，結果導致其身體發生了一系列的生理異常，如其血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有所增高，其植物神經系統的機能有所減弱等。而且這個夢境被阻斷的人還出現了焦慮不安、緊張、易怒、記憶障礙、定向障礙等一系列不良的心理反應。可見，正常的做夢活動是保證機體正常運轉的重要因素之一。
夢的出現標誌著人的大腦功能正常。如果人大腦中的某一箇中心點受到損傷，就不能形成夢，或只能形成一種殘缺不全的夢。因此，長期不做夢的人比經常做夢的人更需要關注自己的健康。
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