婚外戀怎麼辦

1、產生婚外戀三個主因

經驗告訴我們，婚外戀的受害者如能及早發現危險的戀像，大多都能在事情發生前採取預防措施。我們總結出產生婚外戀的三個主要原因，如果在你的婚姻生活中也存在諸如此類的危險跡象。那麼不管你的配偶是否事實上有了外遇，你們的關係已經開始惡化了。

(1)單調的心理

有一位男子說道，「11年來雖然我一直記想著別的女友，但卻從未想要真的去尋找外遇。一天晚上，因為妻子外出，我獨自參加一個聚會，一位婦女邀我到她的住處喝上一兩杯。起初我感到震驚和緊張，告訴她我去不了。可那種念頭一直刺激著我，兩天後我給她掛了個電話，事情就發生了。」

外來刺激的誘惑是造成夫妻間不忠的第二位常見原因。結婚五六年後熱情開始冷卻，日常生活陷入固定的方式，曾經自由自在的夫婦也有了孩子，而性生活總是在同樣的時間裡以同樣的方式進行。婚外戀則相反，它提供了許多冒險的因素：調戲、追逐、危險、釋放了的******和擔心被發現的驚顫。

(2)孤獨的心理

一位妻子對我們說：「我丈夫張一到家就沒完沒了地擺弄他的計算機。有一天我去書店，當我想取我的皮夾子時手上的書和雜貨都掉到了地上。一位好心的男子幫我拾起書問道：『哦，你挺喜歡古典小說嗎?』一星期後我到那家書店，恰巧又遇見了他。第二天我們交談了三個多小時。事情總是由此及彼，但說實在的，促成我們關係發展的不是性而是交談。對張來說，我只不過是生殖機器，我們之間僅此而已。這種孤獨讓人難以忍受。」

一個人在生活中如果缺少了親密的感情，要是找不到人與之分擔生活中的大大小小的事情，孤獨感便會油然而生。這種孤獨感恰恰是造成婚外戀的主要因素。

(3)缺乏交流

我們聽到一次關於夫妻爭吵的描述：「我對丈夫劉從來不幫著照管孩子感到非常氣憤。我也有我的工作，令人生氣的是料理家務成了我一個人的事。一個星期五的下午他問我晚飯吃什麼，我回答道：『吃西北風去!』聽後他大發雷霆，我的火氣更大。他跑到屋外喊道：『我沒必要忍受這個!』後來他告訴我，那天夜裡他和他的女朋友第一次上了床。」

許多夫婦對婚姻生活中具有損害意義的交流方式缺乏認識，他們互相指責，結果憤怒和挫傷的情感滲透到生活的各個方面，尤其是性生活。夫妻關係的建立和維持是通過思想感情的交流來實現的，而性生活則是感情交流最主要的一種親密方式。

2、摧毀婚姻比重建感情容易

欲挽救瀕於崩潰的婚姻要比摧毀它、結束它要困難得多，也需要更長的時間。但是如果你執意要做重建感情的嘗試的話，不管是否已出現婚外戀，下列的建議對你也許會有所幫助：

樹立配偶優先的觀念

一位婦女醫生在長達11個月的時間裡專心致力於一項課題研究，忽略了她的丈夫和家庭生活。一天晚上她經過一天緊張的工作到夜裡12點半才上床。她丈夫發火了：「我已經受夠了!我連你的工作都不如。」

在你關心的一切事物中，DDD工作、孩子、家庭等DDD你與你配偶的關係必須置於首位，必須把主要的時間和精力花在夫妻關係上，其次才是生活的其他方面。如果你不能這樣擺正主次關係，還不如趁早和你的配偶分手。

樹立現實的目標

如果你執意要重溫新婚時的鴛鴦夢，你必將大失所望。當然這並不是說性生活不再激動人心，浪漫的愛情也一去不復返了。但新婚時共享的歡樂不能作為夫妻間新的關係的標準。夫妻雙方都在變化，雙方的關係也變得與以往不同DDD從某種意義上講或許變得更加豐富多彩。

避免易引起爭吵的問題

交流既可以損傷感情也可以培養感情，既可以挫傷也可以建立人的自尊心。交流不當很容易陷入具有損害性的方式。這種方式會侵蝕人的自我價值，最終會破壞人們所珍愛的夫妻感情。費爾說：「我們一吵起來總是那樣。她因為某事對我非常憤怒，然後就跑出去亂買衣服，我對此也很生氣。我們為了錢而爭吵、責罵，錢成了我們爭吵的導火索。

人們常陷入這種惡性迴圈之中。打破這個迴圈，留點心避免那些容易引起爭吵的問題，例如經濟開支這類容易引起配偶不快的話題。如果你能夠認識到這些問題並用折衷的辦法處理它們，那麼雙方感情將得到進一步交融，夫妻關係也更加和諧。

3、幸福婚姻需要幾成坦白

作為每一個個體的人，對婚姻生活的嚮往和熱望，都會在每一個寂寞的時刻如野火般燎原，長相守是對愛情和婚姻完美的詮釋，可是，要怎樣的婚姻模式才可能讓你和他真正為愛情而長相守？讓婚姻完全赤裸起來，也許是最值得一試的方式。

一個認識很久的朋友，當他的婚姻進入第五年，對修滿學分就有些失去興趣了，他是個很奇怪的人，於是他將婚後5年的日記本都交由老婆儲存，並且鼓勵那個被委以重任的女人，仔細翻閱他的日記。於是，女人終於得知老公曾經的輕度出軌，現在對「齊人之福」的妄想，內心的掙扎，還有對她和兒子的責任與牽絆……女人當然也哭，也吵鬧，但最後，她選擇了沉靜，寧願相信這一切是因為，這個她在高中就認識的男人到現在還沒有真正成熟，她決心幫助他長大。後來，他們離開生活了30年的城市，帶著孩子去了深圳，一切新天新地，她仍然是他的妻，他仍然把日記、文稿和工資卡盡數交給她儲存，她留在家裡相夫教子，欣慰地看著他一天天離成熟越來越近。

不知道這算不算赤裸婚姻的好例子，但事情的關鍵是，赤裸婚姻中的雙方，都要有足夠的胸襟和智慧，否則，肯定適得其反。那個朋友在出軌和責任的分裂中飽嘗痛苦掙扎，實在撐不下去，所以選擇了「赤裸」，這實在是一招險棋，很可能導致滿盤皆輸;但也許他對老婆足夠了解，所以敢落這一粒棋子，而她也不負他望，引領他踏上了正確的方向。

你的婚姻究竟需要幾成裸？這實在是一件見仁見智的事情，有的婚姻給彼此的自由空間足夠，看上去也挺美。但赤裸婚姻比自由度婚姻更能讓人看清婚姻的本質。

4、婚姻的默契在於求變

男女雙方在相愛中形成了一種不成文的契約，這種契約通常是夫妻雙方的默契DDD兩個人是一個整體，它早在結婚誓言之前就形成。夫妻的結合具有排他性，而這種排他性是以兩性結合的親密程度為標誌的。夫妻的世界建立在包含孩子、房屋、共同的友情的契約之中。這種相互理解成為夫妻關係不遭破壞的基礎。

在這結尾的分析中，我們也不能確定是什麼原因使某個具體的人破壞這種契約，捨棄他(她)的配偶投入他人的懷抱。然而我們卻能夠說，如果你消除了婚姻生活中某些具有破壞性的因素，你就可以養活不忠的機會，增進夫妻感情，進而創造一種為夫妻雙方共享並充滿趣味和幸福的天倫之樂。

尋求變化

有人抱怨說：「我一直想讓我的妻子知道我需要更多關照和親熱。有時我幾乎是請求她撫摸我，可她總是把話題岔開。」夫妻雙方都應有尋求變化的意願，應從彼此間無微不至的關心開始，留心對方的需要，愛意便會油然而升，性生活也逐漸變成有意義的示愛行為。重建良好的夫妻關係需要時間，相親相愛的夫妻經驗表明這個過程的繼續是不確實的。他們從不將其配偶的配合視作自然而然的事。

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