金牛嚼草
步驟簡單，只需像牛一樣咀嚼食物，保持足夠耐心和信心。「囫圇吞棗」式的咀嚼不但不利於腸胃對食物營養物質消化吸收，還會帶來一系列健康危害。所以吃東西時，要慢慢體會「牛嚼」節奏。 (十二生肖 http:///shengxiao/)
鍛鍊功效：金牛嚼草有助消化、防腦衰的功效。食物在口腔切割研磨越充分，食物顆粒就越細小，其與消化酶接觸的面積就越大，越有利消化。口水津液有「金津玉液」、「瓊漿玉泉」等甘霖美名。唾液中有一種唾液腺激素，能刺激人體造血機能，延緩身體各組織器官的衰老。唾液中還含有腮腺激素，具有強筋健骨和預防老化作用。咀嚼功能與大腦中樞相互關聯，咀嚼時通過頜關節運動，使腦迴圈暢通，加強大腦皮質活化，從而預防腦老化和老年性痴呆。
學習生肖虎健身功十二生肖
虎嘯山林 虎嘯時，仰面朝天，雙臂上舉，人放鬆，使足力氣放聲，聲音由低至高，儘量延長尾聲，以利吐淨穢氣。十二生肖 http shengxiao 鍛鍊功效 虎嘯即長嘯，是我國古代推崇的健身方法，民間又稱 喊山 雖然三者意義不完全等同，但都有異曲同工之妙。明代養生家高濂有 秋則憑高呼嘯，臨水賦詩 的習慣。...
學習生肖鼠健身功十二生肖
白鼠洗臉 老鼠是一種有 洗臉 習慣的動物，用的是唾液。大家不妨也試試 洗過臉後，將兩手用力搓熱，舌頂上顎積攢唾液。然後從上到下搓面49次 唾液吐在手中，再搓49次，最後，輕輕拍打臉部，用熱水泡過的手巾敷面30秒鐘，每天早中晚三次。十二生肖 http shengxiao 鍛鍊功效 這種洗臉的過程實際上...
學習生肖兔健身功十二生肖
狡兔出洞 雙手雙腳著地，雙膝雙肘不著地，雙臂支撐著身體的前部重量，雙手一前一後向前爬行，雙腳後蹬，速度先慢後快，以不喘不累為宜。狡兔出洞 本質是爬行健身，一般在飯後一小時左右進行，須循序漸進。剛開始時，頭部 太陽穴或頸部可能會有漲痛感，堅持一段時間後會逐步減輕 消失，然後選擇坡地，由低處向高處爬行。...